あなたは大丈夫?血管年齢が高い人の5つの特徴とは?

身体機能低下と同じく、血管も歳を重ねるごとに老化していきます。しかし、中には実年齢以上に血管年齢高い人がいます。

 

血管年齢は動脈硬化のバロメーターと言われ、高いほど動脈硬化が進み、厚く、脆い血管になっています。このような状態の血管は、詰まりやすく破れやすいため、心臓や他の臓器に負担をかけ、心筋梗塞を引き起こしたり、血管が破れて脳出血になったりと命に関わる疾患を起こす原因となります。

 

それでは、どのような人が血管年齢の高い状態になりやすいのでしょうか。

 

特徴1:脂っぽい食べ物を好んで食べる人、要注意!悪玉コレステロールが血管年齢に悪影響

LDLコレステロール、中性脂肪は血管年齢を上げる要因のひとつです。普段から脂っぽい食事を好んで食べる人は注意が必要です。

 

脂質は生きていく上で必須の栄養分ですが、摂りすぎると、消費しきれず中性脂肪として体内にとどまります。中性脂肪はコレステロールに影響を与えることが知られており、善玉HDLコレステロールを減らし、悪玉LDLコレステロールを増やす作用があります。この過剰なLDLコレステロールが血管年齢を高くします。

 

血中LDLコレステロールの上昇により、血管が傷つき、その傷からLDLコレステロールが血管壁内へ侵入していきます。そこへ、侵入したコレステロールを片付けようとマクロファージが反応し、それらが血管に沈着した状態となり、血管内部がコブのように膨れ(プラーク)、血管内を狭くします。

 

このことが負担となり、血管硬化・肥厚の進行を活発にし、血管年齢が高い状態となります。

 

特徴2:しょっぱい食べ物が好きな人は注意!塩分過多は血管年齢を高くする

みなさんご存知の通り、塩分を摂ることで血圧は上昇します。これは塩分のとりすぎにより血中のナトリウム濃度があがることで、身体が血中ナトリウム濃度を下げようと働き、血液中に水分を取り込むため起こる反応です。

 

血液量が増えると血管への圧が上昇します。この状態が長く続くと、高血圧症となります。

 

高血圧は、血管年齢の上昇に深く関わっています。常に血圧が高い状態になると、血管はその刺激に耐えようと、血管壁を厚くします。血管が厚くなるということは、血管のしなやかさが無くなり動脈硬化が進むことを意味しますので、血管年齢が高い状態となります。

 

血管が厚くなると血液が流れにくくなるので血圧がさらに上がり、さらに動脈硬化も進みます。血圧が上がると血管年齢も上がるという悪循環を繰り返すのです。

 

日頃から、塩分の摂りすぎに注意し、血圧を上げないようにすることが大切です。

 

特徴3:甘い物や炭水化物が好きな人も注意が必要!過剰な血糖は血管をボロボロにする

血液内に糖が増えると、血液がドロドロになり流れにくくなり、血管に糖が引っ付きやすくなります。血管に付着した糖は、血管壁のコラーゲンと結合しAGEと呼ばれる物質に変化します。

 

AGEは血管壁で固まってしまうため、血管の弾力性が失われ、血管はどんどんと老化していくのです。

 

特徴4:タバコは危険!血管年齢を高める原因に

タバコも血管年齢を高めてしまう要因です。タバコには血管を収縮させる作用があります。血管が収縮すると血圧が上がりますので、前述した通り、血管が硬く、肥厚し血管年齢が高くなります。

 

また、タバコを吸うことで体内の活性酸素が増えることが知られています。活性酸素が血管を傷つけたり、プラークの形成を促すため血管の劣化を促進してしまいます。

 

特徴5:毎日のように大量のアルコールを飲む人は血管年齢が高い傾向にあり

適量のアルコールはLDLコレステロールを減らし、動脈硬化予防に効果があると言われています。しかし、飲みすぎは、逆に血管年齢を高める原因となります。過剰なアルコール摂取を続けると、高血圧や脂質異常症の引き金となる場合があります。

 

また、アルコールによる肝機能の低下も血管年齢上昇との関連があると言われていますので、飲酒は適度に行い肝臓を労わることも忘れずに。

 

 

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